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考研論壇

標題: 【23云大考研】346體育綜合上岸學姐經驗分享及知識講解！ [打印本頁]

作者: 云大考研校 時間: 2022-8-19 09:45
標題: 【23云大考研】346體育綜合上岸學姐經驗分享及知識講解！
大家好，我是雯雯學姐，今天給大家分享一下體育綜合的一些學習經驗，以及知識要點，希望能給大家的學習帶來一點幫助。

首先說一下目前學習的整體規劃：

基礎學習——8、9月強化一輪背誦——9、10月二輪背誦——11、12月沖刺三四輪背誦。

然后主要分為三個部分的學習：

分別是運動生理學，運動訓練學、學校體育學。這三個部分的重點給大家講一下：

生理：理解復述專業名詞不可錯。
運訓：技巧背誦。
學體：理解復述多角度踩分思維打開。

運動生理學——緒論

生理學：研究生物體基本功能及活動規律的科學。

運動生理學：研究在體育活動影響下人體功能變化及活動規律（對活動反應和適應過程）的科學。

運動生理學的任務、目的：【揭示-闡明-指導-目的】
①在認識人體生命活動規律的基礎上，揭示運動對人體機能影響及機理，
②闡明運動訓練、體育教學和運動健身過程中的生理學原理；
③指導不同年齡、性別和訓練程度的人群進行科學訓練和鍛煉。
④達到提高競技運動水平、增強全民體質、延緩衰老、提高工作效率和生活質量的目的。

生命的基本特征

新陳代謝、興奮性、應激性、適應性、生殖。

新陳代謝：是生物體自我更新的最基本的生命活動過程。新陳代謝包括同化和異化兩個過程。是最基本的生命活動特征，新陳代謝一旦停止，生命也就結束。
刺激：把能引起可興奮組織產生興奮的各種環境變化稱為刺激。
興奮：生理學中將可興奮性組織受刺激后產生生物電反應過程及其表現稱為興奮。
興奮性：在生物體內可興奮組織具有感受刺激、產生興奮的特性
可興奮組織：神經、肌肉和腺體等組織受刺激后，能迅速地產生可傳布的動作電位，即發生興奮，這些組織被稱為可興奮組織。可興奮組織有兩種生理狀態：興奮、抑制。
應激性：機體或一切活體組織對周圍環境變化具有發生反應的能力或特性。
適應性：生物體長期生存在某一特定的生活環境中，在客觀環境的影響下可以逐漸形成一種與環境相適應的、適合自身生存的反應模式。生物體所具有的這種適應環境的能力稱為適應性。
生殖：生物體的生命是有限的，必須通過生殖過程進行自我復制和繁殖，使生命過程得到延續。
同化過程：生物體不斷地從體外環境中攝取有用的物質，使其合成、轉化為機體自身物質的過程，也稱合成代謝。
異化過程：生物體不斷地將體內的自身物質進行分解，并把所分解的產物排出體外，同時釋放出能量供應機體生命活動需要的過程，也稱為分解代謝。
人體生理機能的調節
穩態：細胞要生存就必須有一個穩定的內環境，然而，內環境的理化性質不是絕對靜止不變的，而是各種物質在不斷轉換中達到相對平衡狀態，即動態平衡，這種動態平衡稱為穩態。

人體三大生理機能調節機制【簡答、名詞】

神經調節：指在神經活動的直接參與下所實現的生理機能調節過程，是人體最重要的調節方式。神經調節的基本方式是反射。
體液調節：人體血液和其他體液中某些化學物質，如內分泌腺所分泌的激素，以及某些組織細胞所產生的某些化學物質或代謝產物，可借助于血液循環的運輸，到達全身或某一器官和組織，從而引起某些特殊的生理反應。這種調節過程是通過體液來實現的，因而稱為體液調節。
自身調節：是指組織和細胞在不依賴于外來神經或體液調節情況下，自身對刺激發生的適應性反應過程
生物節律：生物體在維持生命活動過程中，除了需要進行神經調節、體液調節和自身調節外，各種生功能活動會按一定的時間順序發生周期性變化，這種生理機能活動的周期性變化稱為生物節律。

運動生理學——骨骼肌

靜息電位：細胞處于安靜狀態時，細胞膜內外所存在的電位差稱為靜息電位。這種電位差存在于細胞膜兩側，故又稱跨膜電位或簡稱膜電位。若以細胞膜外電位為零，細胞膜內電位則為-70～-90mV

動作電位：可興奮細胞興奮時，細胞膜上產生的可擴布的電位變化稱為動作電位。
運動單位：一個α-運動神經元和受其支配的肌纖維所組成的最基本的肌肉收縮單位稱為運動單位。
運動單位動員：參與活動的運動單位數目與興奮頻率的結合。也可稱為運動單位募集。
興奮-收縮耦聯：指肌肉細胞膜的電變化為特征的興奮過程和以肌絲滑行為基礎的收縮過程之間的中介過程稱為興奮—收縮耦聯。
肌電：骨骼肌在興奮時會由于肌纖維動作電位的傳導和擴布，而發生電位變化，這種電位變化稱為肌電。
肌電圖：用適當的方法將骨骼肌興奮時發生的電位變化引導并記錄所得到的圖形。
肌絲滑行：在調節因素的作用下，肌小節中的細肌絲在粗肌絲的帶動下向Ａ帶中央滑行，使肌小節長度變短，導致肌原纖維、肌纖維以致整塊肌肉收縮。

運動生理學——血液

內環境：細胞外液是細胞直接生活的環境，為了區別人體生存的外界環境把細胞外液稱為機體的內環境。
內環境功能：主要功能是細胞通過其與外界環境進行物質交換，以保證新陳代謝正常進行。
內環境相對穩定性概念：通過人體內多種調節機制的調節，使內環境中各種理化因素的變化不超出正常生理范圍，保持動態平衡。
內環境相對穩定的意義：是細胞正常新陳代謝的前提，是維持細胞正常興奮性和各器官正常機能活動的必要保證【開闊思維】

血液的功能（簡答、非常重要）

（1）維持內環境的相對穩定
血液能維持水、氧和營養物質的含量，維持滲透壓和酸堿度體溫和血液有形成分等的相對平衡，從而維持內環境相對穩定
（2）運輸作用：主要運載 O2 和 CO2 、營養和代謝產物等功能。
（3）調節作用：血液在體溫的調節過程中起著重要作用。血液將激素運送到全身各器官和組織細胞處，調節各靶器官和靶細胞的活動，以完成體液調節的功能。【體液調節】
（4）防御和保護作用
血小板促進止血、加速凝血和保護血管內皮細胞的完整性。白細胞有免疫和保護功能，對于侵入人體的微生物和體內的壞死組織都有吞噬分解作用。血漿中含有多種免疫物質，能對抗或消滅外來的細菌和毒素，從而免于傳染性疾病的發生。

運動生理學——循環機能

心動周期：心臟收縮和舒張一次這一機械活動周期。
血液循環：通過心臟的收縮，使血液在血液循環系統內周而復始流動的過程稱為血液循環。
血壓：是指血管內血液對單位面積血管壁的側壓力(壓強)。
竇性心率：特殊傳導系統中以竇房結的自律細胞自律性最高，是正常心臟活動的起搏點，以竇房結為起搏點的心臟活動稱為竇性心率。
竇性心動徐緩：運動訓練，特別是耐力訓練可使安靜時心率減慢。某些優秀的耐力運動員安靜時心率可低至40～50次／分，
這種現象稱為竇性心動徐緩。【運動員心臟】
每搏輸出量：一側心室每次收縮所射出的血量稱為每搏輸出量，簡稱每搏量，常以左心室的每博量為標準。
心輸出量：心輸出量一般是指每分鐘左心室射入主動脈的血量。
射血分數：每搏輸出量占心室舒張末期的容積百分比，稱為射血分數。
心力儲備：心輸出量隨機體代謝需要而增長的能力，稱為泵功能貯備，或心力貯備
心電圖：用引導電極置于肢體或軀體的一定部位記錄出來的心臟電變化曲線稱心電圖。
減壓反射：當動脈血壓升高時，頸動脈竇和主動脈弓壓力感受器可產生興奮，通過中樞調節動脈血壓，使心臟的活動不致過強，血管外周阻力不致過高，從而使動脈血壓保持在正常的水平上。
期前收縮：額外刺激引起心臟收縮活動發生于下次竇房結興奮所產生的正常收縮之前，也稱額外收縮。
脈壓：脈壓指的是收縮壓和舒張壓之間的差值。

以上就是今天分享給大家的知識點啦~希望幫助到有需要的同學哦！有其他問題可以咨詢學姐，隨時為你解答哦~

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