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考研論壇

標題: 警惕！考研陷入這些情緒誤區很危險！ [打印本頁]

作者: 明德尚行教育 時間: 2022-8-1 15:18
標題: 警惕！考研陷入這些情緒誤區很危險！

“下定決心，不怕犧牲，排除萬難，去爭取勝利”！相信看過二舅視頻的同學一定對這句話不陌生吧。二舅治好了up主的精神內耗，那咱們考研人的精神內耗如何解決？

論考研人的精神內耗

在考研難的情況下，大多數考研人都會被這些問題/情緒所內耗——要不要早起？太難了，我能考上嗎？復習不完了，肯定考不上！要不要放棄？....

所有的這些精神內耗，都會讓你無法專注當下的學習，變得懷疑與焦慮。任何一件小事都足以讓你崩潰大哭。比如記不住的單詞，背不出的書；解不開的題，全錯的英語閱讀；生病、痛經、脫發...

內耗+1

甚至出現一些情緒誤區：

（1）壓力大，覺得自己考不上

越學越發現自己什么都沒有掌握，每天都陷入自我懷疑和焦慮的情緒中。除了學習壓力，還有來自同輩壓力，看到別人都學13h而自己只學8h，不禁又在想要不要逼自己一把，加入內卷行列？

（2）盲目自負，沒把考研當回事

有人覺得自己考不上，就會有些同學喜歡高估自己，看了幾篇《花3月上岸某985/211》的經驗帖就覺得自己也可以。總是覺得時間還早，磨磨唧唧的開始學習，結果發現和別人差了一大截…

（3）情緒低落，動不動就想放棄

考研的決心不強，遇到一點挫折就情緒低落；總是糾結自己能不能考上，卻又動不動想放棄！但其實認真準備幾個月就有可能考研成功，卻因為壞情緒打擾，錯失很多復習時間。

這些內耗與崩潰的來源，一是當下考研難且卷的大環境；二是各方的壓力和內卷。但所有的內耗與崩潰都在消耗你的精力，于上岸并沒有益處。并且每一次內耗與崩潰都在提醒著你，陷入它們真的很危險！

如何走出情緒誤區

（1）用行動打敗壞情緒

與其跟自己較勁，陷入精神內耗，不如拋開雜念用行動來證明你真的可以上岸！把每天用來自我懷疑和焦慮的時間花在學習上，多刷一道題、多背一會書就離上岸更近一點！

（2）專注自身，拒絕無效比較

每個人的進度、復習狀態都是不一樣的，這種沒辦法比較的事情你偏偏要鉆牛角尖的比較，你不累誰累？考研中更應該專注自身，不要去關心別人的學習時長、學習進度，減少不必要的精神內耗。

（3）穩住心態，堅持到底

考研最難的是擁有一個好的心態以及堅持到底的決心，所以考研中遇到任何事都不要過分放大；如果覺得壓力大，就適當調整休息，千萬不要輕言放棄！

在焦慮中學習，在懷疑中上岸我們可以有壞情緒但一定要適當，并且更加努力的復習。考研所遇上的痛苦真的不過如此，希望大家看完有關二舅的視頻后，還是要繼續干，努力向前

最后，你近期遇上什么情緒誤區/精神內耗的事嗎？留言訴說一下，學姐愿意做你的傾聽者，一直陪你到上岸~

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