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考研論壇

標題: 【高效記憶法】從現(xiàn)在起，你無敵啦！ [打印本頁]
作者: 海大考研校    時間: 2022-6-29 14:32
標題: 【高效記憶法】從現(xiàn)在起，你無敵啦！

NO,1專心致志，排除雜念

在記憶的時候，專心致志，聚精會神，大腦皮層就會留下深刻的記憶，如果一心二用，或者被外界聲音所干擾，記憶的效率就會低很多。所以建議大家在記憶的時候選擇一處安靜的地方進行背誦，記憶的效果就會好很多。

NO,2找到興趣點，并與內(nèi)容建立聯(lián)系

找到興趣點十分重要，如果對所學(xué)的內(nèi)容無感，那么即使花費再多時間，也難以記住。所以嘗試著把我們所要記住的內(nèi)容找出有意思的點，效果絕對要好很多。比如說歷史的重要事件，我們可以編纂成順口溜把事件串聯(lián)起來，這樣就會不容易遺忘。

NO,3理解記憶才能記得牢

理解是記憶的基礎(chǔ)。只有把知識點理解了，才能記得更久，否則僅靠死記硬背是記不久的，即使記住，過幾天也會忘記大半，所以理解記憶很重要。比如說政治里的唯物論和辯證法部分有很多抽象的概念，只有理解了才會做題，否則只靠死記硬背，做題還是會經(jīng)常出錯。

NO,4反復(fù)記憶

反復(fù)記憶就是重復(fù)、不斷鞏固的過程，達到牢記、熟記的記憶效果。英語單詞和文科類的尤其需要。

NO,5溫故知新

遺忘的速度是先快后慢的過程，需要及時溫習(xí)鞏固。

NO,6不斷進行嘗試記憶

在復(fù)習(xí)知識點的時候，不斷進行嘗試回憶，有利于查缺補漏，遇到錯誤及時糾正，使難點重點記得更牢固。空閑間隙經(jīng)常回憶過去記住的知識點也能鞏固記憶。比如在空閑時間回想一下今天所學(xué)內(nèi)容，背誦了哪些知識點，發(fā)現(xiàn)記得不牢固的知識點，及時查缺補漏。

NO,7框架和歸類記憶法

這種記憶法注重對復(fù)習(xí)內(nèi)容建立一套完整的知識體系和框架，以便于整體記憶和吸收。對于2019考研人來說，現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)對復(fù)習(xí)內(nèi)容有了一個完整的框架，就按照建立好的框架，再對內(nèi)容有一個整體的把握就好。直到現(xiàn)在還沒有建立知識體系的同學(xué)，你們可要抓緊時間了，首先要勾勒出一個適合你記憶理解的整體知識框架，將每一個知識點都分門別類地放進其中，以便于記憶和抽取運用。

NO,8科學(xué)用腦，防止過度疲勞

科學(xué)用腦十分重要，不要在大腦過度疲倦下強行進行記憶，這樣記憶效果會大打折扣，我們要在保證營養(yǎng)的條件下進行積極休息、科學(xué)用腦，在積極樂觀的情緒下使用大腦，會大大提高大腦的工作效率，提高記憶力。

NO,9記憶的時間節(jié)點

許多同學(xué)在早上睜眼后和晚上睡覺前都在玩手機，而這兩個時間節(jié)點都是黃金時間，如果用這兩個時間節(jié)點來記憶，那么記憶效果會提升好多。建議：在早上剛起床的時候或者在午睡前，快速地背誦一篇英語作文或者某個政治大題，到晚上睡覺前再鞏固一遍，這樣相當(dāng)于記憶了兩遍，記憶效果一定會比記憶一次效果要好。

碎片記憶時間：

①：早上去吃早飯，去學(xué)習(xí)的路上
在這時可以利用簡短的五到十分鐘回憶一下昨天背的單詞今天還能想起來嗎、或者之前背的簡答題一共有八個要點，現(xiàn)在還能想起來幾個呢？然后在哪里卡殼，就等會兒開始學(xué)習(xí)的時候標注一下，是不是很有效果的一次自我檢測呀。
②：晚上睡覺但是又睡不著的時候
這段時間里，你還可以像早上那樣，不過這時我們要對上午卡殼的內(nèi)容進行再次回顧，也就是說接著理一些內(nèi)容，這樣來反復(fù)檢查，反復(fù)記憶，既節(jié)省了時間，又增加了回顧的次數(shù)，很難不把一個知識點熟記于心。

NO,10快速閱讀

快速閱讀是一種高效的閱讀學(xué)習(xí)方法，其訓(xùn)練有助于激活我們的“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀學(xué)習(xí)方式，主要練習(xí)提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。

掌握之后，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節(jié)約大量的時間，游刃有余的做其它事情。

NO,11學(xué)會總結(jié)

人的大腦每天都會或者都要接觸、記憶很多事情，也許上午才分析記憶過的內(nèi)容，下午就會忘記了、模糊了。如果不及時抓起來，可能就徹底的忘記了。所以最好的方法就是一天下來，到了晚上的時候，找個時間，回憶一下今天所有記憶的內(nèi)容，然后總結(jié)到一個本子上，把思路捋順清晰，鞏固白天的記憶內(nèi)容，這樣對記憶內(nèi)容會更加深刻的。

NO,12應(yīng)用和分散記憶法

當(dāng)確認一部分知識點已經(jīng)背下來了，為了防止快速遺忘，可以通過應(yīng)用實踐的方法不斷反復(fù)地記憶這段內(nèi)容，來加固已經(jīng)背好的知識點。還可以將你需要背誦的內(nèi)容，每天重復(fù)一遍，直到印象深刻為止，這就是分散記憶法，這種方法，有利于減緩遺忘的速度，比集中一次多遍記憶有效的多，還比較省時省力。

NO,13交談記憶法

和別人一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。談話時，交談知識的內(nèi)容會使自己尚示扎根的記憶和沒有自信的記憶，經(jīng)過交談變成確實的記憶，會更加牢固地印在腦海。

不論是稍微模糊的記憶，或是很自信正確無誤的記憶，都可以討論。即使閱讀相同的材料，由于各人的理解能力不盡相同，也許其他人知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同學(xué)也許模糊不清。因此，這種交談能夠補充彼此在記憶上的弱點。而且當(dāng)我們要把知道的事情說出來時，會感覺到當(dāng)初記憶時缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補。如果沒有交談對象，可以把墻面或其他作為喜歡聽你交談的對象。

有研友的同學(xué)充分利用資源，沒事兒的時候多多討論知識點。






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