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考研論壇

標題: 考研想考400+，每天應(yīng)該復(fù)習(xí)多長時間合適？ [打印本頁]

作者: 火鍋學(xué)姐 時間: 2022-3-17 17:48
標題: 考研想考400+，每天應(yīng)該復(fù)習(xí)多長時間合適？
√ 6:30 起床（嚴格執(zhí)行）；

√ 6:40--7：00 適當做一些伸展運動，活動筋骨這樣一天都會很有精神。（ps：夏天不特別建議跑步，出一身汗過度勞累反而適得其反，可以在睡前適當慢跑，方便洗漱）；

√ 7：10--7：30 吃飯，少油，少糖，有湯，吃七成飽；

√ 7：40--8：20 背單詞；

√ 8：30--11：40 做訓(xùn)練，不管是哪一科目最好安排這段時間的學(xué)習(xí)量，并且盡量看著時間按時完成；

√ 11：50--12:20 吃飯，有肉，多菜，九成飽；

√ 12:20--13:00 午睡，午睡不可超過30分鐘（嚴格執(zhí)行）

√ 13:00--17:00 做練習(xí)；

√ 17:00--17:30 跑步，假如條件答應(yīng)，做一些力量性（啞鈴類）的運動；

√ 17：30--18：00 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類；

√ 18：00--22：00 看書、做練習(xí)；

√ 22：00--23：00 鍛煉；

√ 23：00--23：30 背單詞；

√ 23：30--6：30 睡覺（嚴格執(zhí)行）；

1、打盹了怎么辦？

喝咖啡

吸煙，最好不要

轉(zhuǎn)移興奮點

深呼吸

到教室外或其他地方活動筋骨，做一些伸展動作

2、發(fā)呆了怎么辦？

留意飲食，切莫吃多而造成消化不良。

注意養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，但午睡不要超過30分鐘。

要提高睡眠質(zhì)量，不要睡得太久，盡量早起。

做練習(xí)(例如數(shù)學(xué))的時間要加大，光看不練是不行的。

要多進行速度型的體育鍛煉，例如：快速短跑。

不要把對考試的壓力變成學(xué)習(xí)過程中的壓力，不妨冥想。

3、頭疼怎么辦？

強制自己早睡早起。

學(xué)習(xí)時頭疼就走到教室外深呼吸遠眺，并且按揉太陽穴。

吃一些類似魚腦之類的補腦的東西。

改變學(xué)習(xí)計劃和學(xué)習(xí)方法。

提神醒腦的風(fēng)油精之類的物品。

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