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考研論壇

標題: 考研人后遺癥已陸續出現了,這些神器能治! [打印本頁]

作者: 圓考研夢    時間: 2021-7-2 15:16
標題: 考研人后遺癥已陸續出現了,這些神器能治!
本帖最后由 圓考研夢 于 2021-7-2 15:32 編輯

考研人到了備考中期,長期保持一個動作看視頻、刷題的狀態導致各種毛病開始找上門了,身體上最直接的反應就是眼睛酸脹、干澀、流淚,脖子僵硬、腰酸肩痛,稍不注意就“咔嚓”一聲媽呀那個酸疼??紓€研實在太折磨我身體了!各種痛都來了。




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一、緩解眼睛

大自然手法

有沒有懷念當初在教室里一起做眼保健操的那段日子,你有沒有偷偷睜開眼偷懶不做。在考研人身上,最快用得上還是自己掌上的溫度來緩解疲累的雙眼。這套保健操就是用來預防近視或近視加深。



還有平時復習累了暫停遠望天空或綠色植物幾分鐘緩解眼睛,同時眼睛從左往右、從上往下轉幾十下,也能緩解疼痛感。這種動作對近視眼睛較為友好,據說可以調整眼球變形,摘下眼鏡眼睛變得炯炯有神。

人工淚液

復習時間長,總會覺得眼睛干澀,人工淚液是緩解眼干的溫和有效辦法,滴一滴就能滋潤眼球緩解疲勞,也是治療輕度和中度干眼的常用選擇。但市面上很多人工淚液,選用要慎重,建議去靠譜藥店購買,同時建議在醫生的指導下選擇使用。關注微信公眾號【圓夢廈大】領取2017-2021年考研真題

蒸汽眼罩

你可能想說眼保健操太麻煩了,讀書都不想做,考研我就能做?那么蒸汽眼罩適合你,方便快捷。當你復習一天結束后,休息或在睡覺時躺下可以貼一張花王的蒸汽眼罩,熱度剛剛好不會很燙,就做SAP一樣舒服。閉上眼睛享受吧,順便能回顧今天的知識點以及思考問題。





蒸面器

蒸面器真的太好用了,不但可以蒸眼睛還能蒸面補水,據說還能清掉毛孔,很適合愛美的妹子。我用的就是金稻蒸汽儀,入手價百來塊,長期來看是比蒸汽眼罩實惠且好用。蒸面器的原理就是散發蒸汽使面部皮膚舒張毛孔,然后補水,有冷蒸和熱蒸兩種模式,一次能蒸十多分鐘,蒸完后整個面部變得水水的,原本疲憊干澀的眼睛經過水蒸氣的氣體變得舒緩、水潤、明亮,重點是它和滴眼藥水的效果是不一樣的。




二、舒緩肩脖

你發現了沒,我們一天除了睡覺,大半時間都低著頭。長時間低頭脖子變得很酸疼,扭兩扭是改善不了酸疼的還有可能是扭傷。這種酸疼感覺被人揍了一頓不是睡一兩天就能好的,而是一直持續好幾天,心情不舒服做不了事情。特別考研人復習姿勢不對、長時間低頭刷題、看網課,你的脖子可還好嗎?關注微信公眾號【圓夢廈大】領取2017-2021年考研真題




圓圓老師最近在keep app跟練了一個寶藏博主的課程,只需要10分鐘,長期堅持你的脖子富貴包、頸椎、溜肩等體態問題都得到改善。我大概每一二周跟練一次,里面的每個動作也不難,我第一次跟練后真的超級舒服,仿佛打通了筋骨??烊ニ阉鳌爸芰啊眲悠饋戆?!







當然,keep上也有很多類似的課程,大家自行去選擇適合自己的。雖說有姿勢可以緩解疼痛,但最終還是需要長期保持良好的行為習慣。

三、緩解腰部

長期坐著和躺著的姿勢不當,腰部也跟著受損,很多人一坐下就想躺,躺下就想玩手機。




改善腰部只能從源頭改善這種坐姿方式,然后平常多站立,也可以利用站立輔助器來幫助改善習慣。一些腰靠、背背佳、升降桌來幫助自己養成坐姿的習慣。





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