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考研論壇

標題: 在職考研時間不夠？壓力大？做好這些就成功一半了！ [打印本頁]

作者: 千葉是個小可愛 時間: 2021-6-1 23:40
標題: 在職考研時間不夠？壓力大？做好這些就成功一半了！
大家好，我是千葉。
今年在職二戰上岸華師，現在已經是一名準研究生啦~
作為一名在社會上摸爬滾打了三年又回去讀書的打工人，我深知考研是一場孤獨而不易的旅程。考研需要兩個主要步驟：
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Step1：
要想好幾個問題：
1.?為什么考研？
2.?讀研需要2-3年時間，是否承擔得起時間成本？以后讀博嗎？
3.?讀研符合自己的職業規劃嗎？
4.?是想考好學校+熱門專業呢，還是只要上岸就可以了？
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Step2：
下定決心，擇校選專業后，我們就要開始備戰考研了！考研是一場持久戰，所以我們需要一些能幫助我們上岸的東西~
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一、任務表*2
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在職考研最大的難處在于兼顧學習和工作，且復習時間不固定，容易被雜七雜八的事情打斷。
這時候，一份合適的任務表就很重要了。
個人是不建議那種很死板的任務表，比如8:00-12:00做什么，這樣會框死自己，建議只需要大致寫一寫今天的任務就可以了。
而任務表需要分【工作日】和【休息日】，建議休息日用于及時復盤~
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文末附一份我當時用的任務表~ （Ps.因為是在教育機構上班，所以上班時間是下午到晚上~）

?二、根據自身狀態，合理分配時間，拒絕疲勞戰術
每個人的生物鐘不一樣，有些人早上是最清醒的（我就是~），有的人晚上7點以后最清醒，也有人中午是最清醒的。這時候我們可以把自己的精神狀態分為三個類：
最清醒的時候
一般清醒的時候
不太清醒的時候
為什么要分著三種狀態呢？因為我們要保證自己的有效學習時間！！知識只有進腦子了才是自己的，與其渾渾噩噩學10小時，不如專心致志，有效率地學2小時！
在職考研黨本來就比脫產考生少了很多很多時間，精力上也稍顯不足，這時候在腦子清醒的時候，提高效率才是王道~
所以，我們可以：
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① 在最清醒的時候，我們需要盡可能拿出一整塊時間來做一些背誦任務，比如說333，政治大題等，這些任務需要一整塊時間去背誦和復盤
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② 在一般清醒的時候，我們可以寫一些題，來激發自己的活力，讓腦子動起來。
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③ 在不太清醒的時候，我們就不能強迫自己學習了，要去好好休息，自我感動的疲勞戰術不可取哦~ 扔掉你的手機，電腦，ipad，讓大腦放松，美美地睡上一覺~ 養精蓄神，才能更好地學習。
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三、利用好零散時間
在職考研最難的可能就是拿出很多學習時間。所以作為在職考研黨，我們需要見縫插針地學習。比如說在通勤的時候背背單詞，吃飯的時候泛讀一篇經濟學人。
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對于在職黨來說，零碎的時間也是很寶貴的，要好好利用起來！
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四、適當運動，保持身體健康
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在職考研了兩年，我考上了研究生卻得了一個亞健康的身體。愈加模糊的視力，干澀的雙眼，疼痛的雙肩，走幾步路就喘的不行，都提醒著我以前是多么不愛惜自己的身體，真是悔不當初。所以在職的小伙伴們，一定要注意鍛煉身體，不要伏案學習太久，也不要對著電腦太久，考研是一場持久戰，只有有一個健康的身體，才能把這場仗打好！
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五、放平心態，拒絕過度焦慮
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和我一起在職考研的小伙伴們經常會有這樣那樣的焦慮，“時間不夠怎么辦？”“今天又要加班，復習不完了怎么辦？”“工作壓力大，考研壓力也很大，要崩潰了！”
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其實這些焦慮我都經歷過。記得去年考研，沖刺期過于緊張，睡眠不足，上班有點恍惚，后來被組長警告了，說工作態度不端正。挨了批評，當晚回家就大哭了一場，不斷地想，自己怎么這樣啊？工作做不好，書也讀不好，還能做什么啊？完全是哭著崩潰的狀態。后來冷靜下來，覺得自己心態得放平一些，太過焦慮只會讓自己在無數夜晚繼續崩潰。
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其實焦慮不僅有外在因素，比如說販賣焦慮的媒體；不斷攀比進度，傳遞負面情緒的研友；工作的壓力等等，也有內在因素，就是自己給自己壓力。只有心態佛一點，保持平常心，才能堅持到最后呀~
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