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考研論壇

標題: 拿什么拯救考研間歇性頹廢？治療“偏方”來啦！ [打印本頁]

作者: dabao1130 時間: 2020-8-6 17:51
標題: 拿什么拯救考研間歇性頹廢？治療“偏方”來啦！
間歇性頹廢顧名思義，就是時而熱情高漲拼命學習，時而像泄了氣的皮球不想學習?？佳袀淇计陂g，難免會有精神疲倦想放棄的時候，特別是在假期。但備考中，怎能說放棄就放棄呢？
一、間歇性頹廢后果
　　1、復習進度過慢
一拖再拖，一會兒認真學習，一會兒放飛自我，造成最直接的后果就是自己備考進度過慢。
　　2、復習心態崩了
當自己考研進度過慢時，你也會注意到身邊的人已經按著復習計劃走了很遠，只剩下你在原地不動，這時候很容易有破罐子破摔的想法，反正都落后這么多了，干脆放棄算了。
　　3、考研失敗
如果不及時停止，造成最終后果就是考研失敗，一個時刻想要休息享樂的人，是永遠都不會獲得成功的。
　　二、如何治療間歇性頹廢癥
　　1、明確自己的目標
　　如果考研意愿并不強烈，那么就是在時時刻刻受苦，但對于目標明確的人來說，每走一步就是更靠近自己的目標，他們知道自己在做什么。這樣的人，自然不舍得浪費原本就不多的復習時間。
　　2、不要帶智能手機
　　最好是準備一個只能接打電話的小手機，用于聯系，防止自己沉迷手機。不要高估自己的自控力，一定要擺脫手機依賴癥。
　　3、制定可行性較高的每日計劃
　　可行性較高的計劃，指的是不要把自己的日常安排地滿滿當當，留出意外事件時間。最開始制作計劃時，給自己安排一些難度較低的任務，例如背完20個單詞，看完專業書10頁等，并且估算出自己完成這些小任務的大概時間。
　　第二天任務量漸漸增加，背完25個單詞，看完專業課書15頁，直到你估算出能把一天差不多填滿的工作量。而在此過程中，由于任務簡單，每天的任務都可以完成，會激勵你的自信心，對接下來的任務安排也會積極完成。
　任務量是遞增的，所以在這個過程中你可以注意一下自己學習的疲倦點在什么時候，可能在看了20頁書后，也可能在看了一小時視頻后，算好時間，適時放松，讓自己度過疲倦期。
每個考研人或多或少都會有想撕書想要放棄的念頭，這些想法在專業課知識點怎么背都記不住甚至好不容易記住了又忘了或者每天都要拼命早起的時候最為強烈，關鍵是如何讓自己跨過這個心理糾結期。希望大家能順利度過暑假的瓶頸期。
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