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考研論壇

標題: 20陜師人體第一備考超詳細經過！ [打印本頁]

作者: 水杉的瞳孔 時間: 2020-6-2 13:34
標題: 20陜師人體第一備考超詳細經過！
我的基本情況和備考經歷在這個公眾號里有，想了解的可以看一下（圖1）～下面是我詳細的專業課備考過程。

如何科學備考

一.書本準備
  一套好的復習資料是一個好的備考開始。因為自己在教材選擇上走過很多彎路（現在想想多么恐怖），所以開始就要選對，以免自己在過程中引起不必要的焦慮。
  運動訓練學（圖2）

黃色的是學校官網推薦的版本，是必備的，無需多說。但是大家需要第一版（也就是藍色的做輔助（尤其是大小周期和訓練時間安排那里這本書講得很清楚）同時一些真題的題目也源自于藍色書。那習題書則作為一個選擇題和名詞解釋的輔助。

運動生理學（圖3）

生理學有了這兩本書就可以了朋友們，按照我之后寫的方法去用，再加上自己做的筆記，一定沒問題。

二.時間安排
  728分兩本專業課，一是運動訓練學，二是運動生理學。按照時間跨度我們可以理出一個順序：
5月—8月
  這三個月時間重點去看專業課課本。先看目錄，了解一本書的大體內容，然后按照一章一章的順序去看（目錄中有小標題，明白這一章在講什么），一天看一章，內容較多的章節（比如心血管系統）可以分為兩天至三天來看。看書是認認真真把書上的每一個字都看懂，試著去理解（此時不需要記憶），不要忽略任何一個知識點，一定理解書上說的每一句話。
  當然我是指你看的新內容是一章，每天在看新內容后你需要去快速瀏覽和翻閱昨天的內容，如果一本書看了一半，需要整體對前半本書做大致瀏覽和回顧。一本書這樣認認真真做下來至少一個月的時間，你可以這樣看兩遍。
  在過第二遍的時候你需要將運動訓練學的每一章內容做一個思維導圖（推薦Xmind），這是為了后期背誦時不斷提醒并幫助你構建整體思維框架的東西，之后每當你開始瀏覽或背誦時，你都需要看一遍這個導圖。同時去做一下習題冊的名解和選擇。
  第二遍的運動生理學你需要看一章知識點做一章配套練習冊的選擇題和個別簡答題（注意，這時候可以適當嘗試動筆寫一下練習冊上的簡答題，選擇題不要把答案寫上去，拿一張紙寫下答案之后挑出錯的在題前標注出來，作為下次重點復習對象）。
PS.此時你會覺得看書還蠻新鮮的，并且學習效率比還不錯，如果是這樣那就認真理解書本，踏實做好規劃。如果很害怕自己時間不夠，看書太慢也不要擔心，這是你打牢基礎很關鍵的一刻，重要的是保持自己的心情平穩和愉悅，切忌給自己太大壓力，出去放松看電影啥的都可以來來，但不要過度沉迷就好。

8月—10月
這個階段被我們說是強化階段，你對專業課已經有了一定的熟悉程度，同時英語也開始做歷年真題了，這時專業課也要進行最開始、也是最痛苦的整理筆記+背誦階段。前期的訓練學通過思維導圖的幫助你已經對整本書有了一定的熟和的了解，可以自己做筆記也可以直接看書本，沒有什么問題。生理學需要著手開始整理筆記了（因為生理學是一個比較系統的、復雜的學科，如果只是看書上的文字沒有自己的理解背誦會很困難，當然不排除可以不做筆記就考高分的，而我只想要穩穩的幸福！）做筆記也不是單純的抄書，這個很難教你們怎么去做，包括當初我也是逐漸摸索做出了一本筆記，上邊有我對真題的標注和重點知識的理解，當然結果是非常好的，到后期我看到一個知識點就能立刻想起那句話出現在我筆記的哪一頁，已經人書合一了。
同時這個階段最重要的就是要接觸真題了！當然我相信每一位小朋友經過前幾個月的看書覺得自己水平還是不錯的，然而看到題之后，你就會有種：哎我見過耶但我答不上來…所以每天都需要有計劃地看一些真題，可以不寫，但是在十月份之前請把十五年來的真題過兩遍
簡單總結，重點英語（請大家每天花4h+好嗎）、接觸真題、嘗試背誦（少量多次、重復為王）、生理做筆記（當然懶惰的小朋友也可以找我可我還是希望你們勤快一點hhhhh）

10月—12月
最激動人心的時刻來了！這個時候你已經有點疲憊了，我們說人的精力是有限的，這個時候你不僅要面對公共課和專業課的雙重摧殘，同時你還需要面對自己內心的焦慮和痛苦（沒錯當時我真的想一頭栽進黃河里可是書還是一本不少地背）。10月份可以給自己來一個緩沖的時間，準備11、12月份的輸出吧！）
此時我們的真題已經非常熟悉了，那就要開始動筆了。拿出A4紙，根據考試時間算好自己每道題的答題時間，每天用一個半小時時間去默寫，開始時你會寫得很困難，但一定挺過去，之后你會云淡風輕、寵辱不驚的。默寫時我們培養的是你的專注度、看到題目時的反應時、以及排版能力，同時請把字寫的好看一點整齊一點，閱卷老師看到如此規整的書寫和清楚的知識點羅列會忍心給你低分嗎？
在這個階段我們的專業課背誦一定是最主要的（當然你的政治和英語作文也要背起來了，保持狀態就好），后邊我會說一些方法，但必須堅持的點從開始的少量多次變成“大量重復”，知識就那么多，你寫不到卷子上光腦子里有印象沒有任何作用。當時我給自己的要求就是生理學筆記可以一字不差地背下來（并且知道寫在哪些筆記的位置），要讓大腦持續地接觸這些專業課知識，準確、明白地能在之后的試卷中展現出來。
當然這時情緒也是我們關注的重點，你會隨時隨地崩潰，你會懷疑自己，懷疑人生（包括我成績出來之前都還是在懷疑我的選擇是否正確），相信自己吧，不要拒絕周圍人對你的關心，有朋友和家人傾訴和支持是一個相當幸福的事情，當時我每天晚上都要和我媽出門散步，一直到八點半才回去學習，同時還要和閨蜜打會電話，并且通過劉曉艷老師的鼓勵存活（有英語問題的一定看一下這個老師，超級nice，很實在，當時真的相見恨晚），所以不要忽略我們內心的感情需求，人類之所以是人類是我們有第二系統去理解什么是愛，什么是值得珍惜的。
三.之后的嘮叨
小工具讓備考更有效率
  不好意思我是一個很傳統的人除了看網課和思維導圖幾乎不用電子產品備考，什么時間管理器啥的我都沒用過所以不發表意見，而我會給自己準備一個臺歷，可以在日期上做各種標注，你需要完成的計劃啊目標啊今天要背哪一章節啊都可以做一個規劃，清楚明了。
  同時10月后期的背誦可以輔助一個這樣的艾賓浩斯記憶曲線表，給自己明確的規劃。

最后好像沒有什么交代的了，在整個漫長的備考過程中，你會體會到人世間所有的情緒波動和感情變化。直到現在想起來都五味雜陳，可朋友們你們就是需要這樣的階段和這樣的時刻，這段經歷和回憶會陪著你到達更遠的地方，會陪著你在今后不管什么樣的低迷冷清中時刻知道自己的堅持。加油吧，祝福你我。

作者: 水杉的瞳孔 時間: 2020-6-2 17:54
不知道為啥訓練學書的照片不見了我看看能不能補一個

作者: 水杉的瞳孔 時間: 2020-6-2 17:54

作者: 水杉的瞳孔 時間: 2020-6-2 18:04
這是艾賓浩斯曲線表

作者: 我要上師大咊 時間: 2020-6-13 19:29
學姐你太強了。我是今年報考陜師大人體科學這個專業。方便*嗎，想請教您一些問題

作者: 是小鴨子呀 時間: 2020-10-31 14:57

我要上師大咊發表于 2020-6-13 19:29
學姐你太強了。我是今年報考陜師大人體科學這個專業。方便留v嗎，想請教您一些問題 ...

你好同學

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